Leren mediteren

Mediteren hoe moeilijk kan het zijn? Je gaat zitten in kleermakerszit, sluit je ogen, trekt een gelukzalige glimlach en denkt gewoon aan niks…

Als je het al eens geprobeerd hebt, weet je dat het dan pas begint. Na een paar minuten begin je je af te vragen hoe lang je al zo zit. Je been begint te slapen of jouw neus te kriebelen. Je begint je te irriteren aan een huilend kind op straat of vraagt je af of je nog boodschappen moet doen. Jouw gedachten razen door, terwijl je krampachtig probeert vooral aan niks te denken. Op wilskracht weet je jouw tijd uit te zitten, maar tijdens het mediteren voel je je alles behalve vredig zoals elke foto met mediterende mensen wel doet beloven. Je zou je kunnen gaan afvragen wat doe ik toch verkeerd?

Ik zou zeggen helemaal niks. Dat jouw mind afdwaalt, is precies de bedoeling! Het is volledig normaal om je gefrustreerd, verveeld of onzeker te voelen. Het maakt allemaal deel uit van het proces om te leren mediteren.

Maar hoe weet je dan of je het ‘goed’ doet? En hoe kan je indien mogelijk sneller door die onrust heen komen? Alles valt of staat met het vinden van een meditatievorm die het beste voor je werkt. En een beetje coaching en aanmoediging om te ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen.